Meditation Time

A „Meditációs idő alkalmazás” egy nagyon hasznos eszközt ad a meditáció még tudatosabbá tételéhez: állítsa be az időzítőt, és a kívánt idő elteltével hagyja, hogy a sok éneklő tál és hangszer egyike emlékeztesse a meditáció végére.

Ha akarod, tetszőleges időközönként beállíthat egy mindfulness gongot, amely finoman visszavezeti a meditációba, amikor gondolatai elkalandoznak.

A kellemes természeti hangok háttérhangként segíthetnek a meditációban, amikor elméje (vagy környezete) különösen nyugtalan.

Vezetett meditációinkkal professzionális előadóktól további útmutatást és motivációt kap a napi meditációs gyakorlatához.

A „tanítás” rövid és nem dogmatikus áttekintést ad a meditációs gyakorlat legfontosabb aspektusairól, és inspirációt és motivációt kínál a rendszeres meditációhoz.

Következtetés: Ez az alkalmazás az Ön számára megfelelő, ha több éberséget szeretne bevinni az életébe meditáción keresztül. Nem számít, hogy még soha nem meditáltál, vagy egy régi meditációs kéz. Apropó: a 4.0-s verzió óta még speciális módokat is beépítettünk a meditáció mesterei számára: a master módot akár 4 órányi meditációra is, illetve a Zen módot, amivel háromszor szólal meg a végső gong.

Ezt szem előtt tartva kívánok: békés elmét és nyugodt hangulatot 🙏

🕊️ Miért használj egyáltalán meditációs alkalmazást?

A meditációs alkalmazás egyszerű és elérhető módszert kínál a tudatosság és a belső béke rendszeres integrálására a mindennapi életben. Segít csökkenteni a stresszt, elősegíti a koncentrációt és javítja az általános közérzetet. Különösen egy mozgalmas világban, ahol gyakran elárasztanak bennünket kötelezettségek és zavaró tényezők, egy meditációs alkalmazás segít megnyugvást teremteni, és megérkezni az itt és mostba.

Fontos kapcsolat van a meditációs alkalmazások és az MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) koncepciója között, amely egy tudományosan megalapozott módszer a stressz csökkentésére. Az MBSR éberségi gyakorlatokat, például meditációt, légzési technikákat és testszkennelést használ a stressz és a krónikus stressz kezelésére. Számos meditációs alkalmazás hasonló elveken alapul, és olyan irányított gyakorlatokat kínál, amelyek integrálják az MBSR alapvető elemeit. Ez azt jelenti, hogy a felhasználók profitálhatnak a kipróbált technikákból, és beépíthetik az éberséget mindennapi életükbe – legyen szó stresszkezelésről, alvás javításáról vagy nyugalom elősegítéséről.